一個正常的成年人，都有性生活的需求。可是，如果“啪啪啪”的次數控制不好，就容易傷身！
曾經在網上流行一個計算做愛頻率的公式：做愛頻率=年齡的首位數×9，這個公式是一位美國性學專家在性學論壇上公布的發現。這個公式真的準確嗎？
當然是缺乏科學依據的，這最多只能充當一個有趣的公式而已。
做愛也講究天時地利人和，單憑公式就來“真槍實戰”，未免會傷害身體健康，還會破壞做愛的體驗感。
那究竟一周“啪”多少次最合適呢？
性生活應關注質量，而非次數
兩性之間存在著無窮的吸引力，除了接吻、摟抱、撫摸，做愛是必不可少的感情“調味劑”。更何況，擁有性生活是最正常不過的生理需求，還能幫助夫妻倆維持感情。
有相關研究發現，夫妻之間做愛的次數一般隨年齡的增長而遞減。數據顯示，一般正常夫妻的性生活頻率如下：
▪ 20~30歲，每周3~5次
▪ 31~40歲，每周3~4次
▪ 41~50歲，每周2~3次
▪ 51~55歲，每周1~2次
▪ 56~69歲，每周平均1次
其實，性生活的次數不一定只與年齡相關，伴侶的感情狀況、健康程度等因素都會帶來一定的影響。“啪啪啪”的頻率也是因人而異，不一定年紀來了就減少，各個方面都需要綜合考慮。
因此，夫妻之間更應該關注的是性生活的質量，並非次數。
這裏的質量指的是，不要為了遵循次數與規律，就機械地“啪”，這樣對自己與伴侶都沒有好處；而是生理與情感的合二為一，即當男女産生興奮感，自然而然地“啪”，並且雙方都能體驗到性愛的快樂。
關于性生活的頻率，小健建議：
▪ 年輕夫妻每周2~3次；
▪ 中年夫妻每月可安排1~2次；
▪ 健康的老年夫妻，也不應該戒除性生活。
不過，具體的情況還是因人而異——今天特別有欲望就來，沒有雅興就改天......
要以不過度消耗體力、影響正常生活規律為前提，更重要的是有良好的性愛體驗感！
性生活對男女有5大好處
做愛的樂趣與好處，或許只有品嘗過魚水之歡的男男女女才懂。正常的性生活，無論是對女性或男性，都有益于身體健康。
1、減輕壓力，“啪”走壞心情
俄勒岡州立大學的研究人員發現，性生活會促進多巴胺、催産素的釋放，而健康的性生活可以提高工作效率，趕走不佳的情緒，並且這種情況會維持24小時之久。
此外，這些催産素，還有助于降低血壓、緩解壓力和緊張的心情。
2、增強免疫力，“啪”走病菌
美國舊金山的梅爾韋內醫師，通過對9萬名女性性生活的長期跟蹤調查研究，得出了這樣的結論：擁有健康性生活的人，免疫力比較強，不易生病，而且時常感到生活有樂趣。
性生活會使免疫系統能到強化，增強身體抵禦病菌的免疫力，不容易被感冒、流感等病菌感染，發生感染的危險指數降低30%。
3、保持心髒，“啪”走疾病
性生活對心髒有保護作用。曾有一項對2500名49歲至54歲男士的研究表明，排除性生活過度的情況，每周至少3次的性高潮可將冠心病的致死率降低一半。另外，性生活將患心髒病的風險降低45%。
4、改善肌膚，“啪”出年輕
由于雄性激素的影響，改善了肌肉合成蛋白質的能力，健康性生活者看起來的年齡比實際年齡平均小12歲。
5、消耗能量，“啪”走代謝廢物
“啪”一次是需要消耗很多能量的。據估計，一次健康的性生活會燃燒約200卡路裏的熱量，相當于做了15分鍾的疾跑。
一方面，新陳代謝的速度會加快，將身體內的代謝廢物排出體外；另一方面，還能“燃燒”0.5公斤的體內脂肪，俨然是減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛煉。
對女性來說，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環，保證子宮的正常狀態。相反，性生活不健康或缺乏性生活的女性，子宮內血液循環可能不通暢，從而産生淤血，患上陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎以及子宮疾病等的概率明顯要更高。
對男性來說，性生活可以減少ED（勃起功能障礙）的發生概率，以及患前列腺癌風險會降低33%。
有沒有縱欲過度？看這5個地方就知道
一旦激情與欲望湧現，男女之間就會失控，難免會“啪”過度了！性生活一定要適當，過多過少都會影響健康。韓國奇力片效果， 韓國奇力片價錢， 韓國奇力片副作用， 韓國奇力片哪裏有賣， 韓國奇力片正品， 樂軒昂膜衣錠， 樂軒昂膜衣錠5毫克 ， 樂軒昂，韓國奇力片怎麼買， 韓國奇力片台灣， 韓國奇力片藥局， 韓國奇力片比較， 韓國奇力片，
縱欲過度的人，有這些表現：
1、精神萎靡，對任何事情提不起幹勁；
2、全身無力，腰酸背痛，腳軟無力；
3、面容憔悴，眼周有黑眼圈、雙目無神；
4、失眠多夢，睡著後出虛汗、多夢；
5、食欲不佳，伴有輕度的惡心感。
大家對性生活一定要有所克制，縱欲過度會大大消耗體力，影響精神狀態，對男女的健康都有壞處。
頻繁的性生活，會使女性盆腔充血，恢複能力差，降低生育能力；而男性的射精時間也會延長，可能引起不射精、射精時間遲緩、勃起功能障礙等問題，還會降低精子質量，精液變稀。
不要讓過度的性生活榨幹我們的身體，還是健健康康做愛吧！
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