“啪啪啪”時，男女雙方正處于濃情蜜意、激情四射的狀態。突然，身下響起一陣“噗噗噗”的聲音，氣氛頓時變得特別尴尬。
這是放屁的聲音？其實，這是陰道在“放屁”——即“陰吹”。
可能大家對“陰吹”了解得不多，更不知道它的由來、解決辦法，今天就來揭開它的神秘面紗.....
“陰吹”有生理與病理之分
“陰吹”實質上指的是陰道排氣，出現這種情況，一般與女性特殊的生殖器官有關。
女性的陰道是一種中空的器官，原本就存在一些氣體。出現“陰吹”，不一定是陰道松弛所致，當中存在著很多可能因素。
陰道的排氣分為兩種，一種是生理因素，另一種則是病理因素。
生理上，在“啪啪啪”時，體位發生改變、增加腹壓，或過程中空氣隨著“進出”的動作摩擦、震動陰道，都可能會發出“噗噗噗”的聲音。
病理上，即女性陰道炎、直腸-陰道瘘等疾病所致，如果經常出現“陰吹”，且伴隨著其他異狀、難以改善的話，就要及時到婦科檢查。
4類人常出現“陰吹”
1已生育的女性
正常的陰道，其前後壁是緊緊貼合在一起的。
一旦女性進行分娩，陰道會因為過度的擴張而發生變化，使之形成空腔、無法緊貼，便漸漸失去彈性、變得松弛，尤其是嬰兒體積偏大、多胎分娩的情況下。
這樣一來，空氣就更容易進入宮腔內，陰道在“啪啪啪”的過程中“發出聲音”。
2性生活頻繁的女性
如果女性“啪啪啪”的次數過于頻繁，也會導致陰道排出氣體。此時，陰道的肌肉由于頻繁收縮，從而出現勞累、疲倦的狀態，導致松弛的狀況。
這種狀況，可能會在暫停性生活的一段時間內自然恢複，或通過運動恢複緊致。
3年齡較大的女性
陰道與人的年齡一樣，也會衰老。
隨著年齡的增大，人體分泌的雌性激素漸漸變少，同時，陰道也在悄悄變老——盆底的韌帶、肌肉以及陰道壁等地方都會變得松弛、萎縮。
因此，年齡較大的女性更易出現“陰吹”。
4有婦科炎症或病的女性
女性出現外陰瘙癢、白帶異常等症狀，一般是患上陰道炎了。
這時，細菌、微生物會在繁衍的過程中産生氣體，積存在女性陰道中，但排出的氣體較少、氣流較弱。
日常生活中，若不僅是在性生活時發現陰道排氣，連平時走路、端坐等行為，也偶爾有排氣迹象，那就要考慮是炎症或疾病因素。
有啥方法可以改善“陰吹”？
想改善、恢複陰道的緊致程度，其實不難，關鍵在于堅持。圈圈推薦以下常見的幾種方法，大家可以根據需求自行選擇與練習。
1排尿法
通過鍛煉陰道四周的肌肉，提高其張力程度，堅持鍛煉一段時間後，陰道會逐漸變窄。
做法：排尿時，先排出一半，再忍住後一半，稍停片刻後，才慢慢排出另外一半。大家可有意識地在每次排尿時反複練習。SUPER I-COT特級犀利士, 印度Super I-Cot, 印度超級犀利士, 特級犀利士 壯陽藥 ，美國保羅V8正品， 保羅V8， 保羅V8副作用， 保羅V8效果，Cialis, 犀利士, 犀利士50mg, 美國原裝犀利士50mg, 美國犀利士，美國犀利士購買，美國犀利士正品，美國犀利士進口，美國犀利士藥效，美國犀利士作用，美國犀利士網路購買，
2走路調整法
通過不同的走路方式，鍛煉大腿內側及陰部肌肉，使之處于緊繃狀態。
做法：走路時，不妨嘗試模仿“貓步”、“小腳女子步態”或“夢露步態”。
3盆底肌運動
凱格爾運動是預防和改善“陰吹”最經典的方法之一，而盆底肌運動則屬于它的其中一種鍛煉。
通過該運動，女性能鍛煉盆底肌，增強盆底肌群的肌力，並實現緊縮陰道、修複底盆等效果。
括約肌收縮
采取坐姿，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，再慢慢放松。每天做2次，每次50 ~100下。
擡臀訓練
采取仰臥的姿勢，以頭、雙足跟作為支點；擡高臀部，收縮會陰部肌肉，放下臀部，放松會陰部肌肉。每天2次，每次50下。
腹式深呼吸
采取仰臥的姿勢，全身放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸；吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。每天2次，每次20下。
4提肛運動
通過鍛煉盆底與肛門的肌肉收縮力，使陰道各肌肉變得更結實，從而進一步改善陰道松弛狀況。
做法：深呼吸，然後閉氣，收縮肛門，再呼氣。早晚各一次，每次循環50下以上。
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