什麽？！每天喝水量越少，過早“狗帶”的風險越高？
最近，家醫君看到一篇發布在柳葉刀子刊的研究報告指出：人喝水量是否足夠，對于機體健康的影響相當多。對比每天能攝入足夠水分的人群，喝不夠水的出現“過早S亡”的風險提升21%。
喝水不夠，6種慢性病風險都會提高
提到喝水量不夠，第一反應是會影響機體的合成代謝功能，但其實，長期喝水不夠的人，以下疾病的發生幾率也會有所提高。
1.血管栓塞：由于長時間喝水量不夠，機體可能會處于“缺水”狀態，導致血管濃稠度大大提升，進而增加各種血管栓塞的可能，最終發生腦栓塞、心梗塞、肺栓塞等等嚴重後果。
2.高尿酸症或痛風：機體産生的大部分尿酸成分都會經由小便排出體外，人一旦攝入水分不足，尿量就會明顯變少，這可能會阻礙尿酸的正常排泄，在機體沈積過多引發高尿酸症及痛風問題。
3.高血糖或糖尿病：攝入足夠的水分能夠幫助稀釋血中的糖分，調控血糖水平過高的問題。相反，如果每天攝入水量都不足，隨著血液高度濃縮，血糖水平也會升高，增加糖尿病及其並發症的發生風險。
4.高血壓：與前面提到的原因類似，缺水使血液濃縮粘稠，血壓也會升高。
5.腎結石、膀胱結石：水是稀釋尿液的關鍵要素，當身體攝入的水量長期不足時，尿液中的礦物質鹽類濃度會增加，這可導致泌尿系統結石的發生風險提高。
6.慢性便秘：機體充足的水分能幫助軟化腸道産生的糞便，而缺水會導致大便幹結，進而引起便秘的發生。
水喝夠，幾個好處看得見
1.維持人體水平衡：人都是水做的，水是身體至關重要的成分之一，能幫助維持體溫、消化、血液循環和其他生理功能的正常運作。宮廷玉液效， 果蜜豆快感增強液， 催情春藥， 催情水哪裡買， 催情水效果怎樣， 助性春藥水， 增加女性敏感度， 增強女性性慾， 夜店撩妹聖品， 女性性冷感剋星， 女性高潮聖品， 女用催情春藥水， 女用媚藥， 強效催情藥， 強效催情縮陰， 無色無味春藥水， 藍精靈催情水哪裡買， 口交液哪裡買， 口交液效果好嗎
2.促進代謝、幫助排毒：足夠的水分在人體內有助于營養成分的消化，此外，攝入水量足夠多，人就可以通過尿液、汗水以及呼吸等途徑排出毒素。
3.支撐消化系統運作：充足的水可以幫助胃腸道消化各種食物，降低便秘、胃酸倒流等消化道不良症狀的出現風險。
4.維持皮膚水嫩健康：足夠的飲水量能幫助保持皮膚的水分，大大減少皮膚幹燥及細紋的形成，使人的皮膚看起來更加水嫩健康年輕。
5.維持關節和肌肉健康：足夠的水有助于潤滑四肢關節以及減少肌肉疼痛，能夠更好地保持關節靈活性和肌肉功能。
喝水也有講究，幾個事項要注意
1.飲水量：每天應該喝足夠的水，一般建議成年人每天飲水量約為1.5~2升，但具體的飲水量還受到個人的身高體重、活動水平、所處環境溫度等因素的影響。
2.喝水時間：分散時間喝水是比較理想的方式，而不是集中某個較短的時間內大量攝入水分。因為一次過喝過多的水，可能會增加腎髒細胞組織的負擔，甚至引起水中毒的嚴重後果。
3.不能用飲料替代水：雖然都是攝入液體成分，但喝水和喝飲料對于身體的作用是不能等同的。為了身體健康，要補充水分還是得喝白水。
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